Доброта

К сожалению, это слово мы не часто слышим в наши дни. В современном мире нам нужно развивать доброту больше, чем когда-либо, не только ради нашего общества, но и ради нашего собственного благополучия.
Идеи добрых дел
Доброта к себе
Будьте вежливыми за рулём

Будьте вежливыми с другими водителями. Кто-то может опаздывать на встречу или быть в стрессе - пропустите их в свой ряд. И скажите спасибо, если пропустили вас. Не забывайте использовать сигнал поворота. Пропускайте пешеходов. Ваше дружелюбие и вежливость на дороге сделает вашу поездку на машине намного приятнее.

Будьте добрыми с обслуживающим персоналом

Вы когда-нибудь слышали о «Правиле официантов»?

Правило официанта гласит: то, как мы относимся к генеральному директору, ничего не говорит о нас, но то, как мы относимся к официанту, может многое рассказать о нашей личности.

Будьте вежливыми, терпимыми, проявляйте сострадание. Те, кто добр, внимателен и ценит обслуживающий персонал, часто более счастливы и успешны в своей жизни.

Возьмите домашнее животное из приюта

Если вы подумываете о том, чтобы завести нового питомца в свой дом, то бесчисленное количество животных в приютах ждут любящую семью.

Избавьтесь от стереотипа о том, что такие животные антиобщественные, больные или агрессивные! Большинство этих домашних животных оказались бездомными по вине человека. Приюты для животных наполнены ласковыми и добрыми домашними животными.

Если вы давно хотели завести друга, загляните в приюты и измените чью-то жизнь.


Заведите «Копилку счастья»

Периодически у всех скапливается мелочь в кармане, почему бы не завести «Копилку счастья» дома или на работе. Каждый может жертвовать накопившуюся мелочь, а в конце года подсчитать получившуюся сумму и сделать пожертвование на доброе дело!

Пожертвуйте подержанные книги в библиотеку

У вас есть книги, которые пылятся на полке? Почему бы не упаковать их и не отнести в местную библиотеку?
Или можно отнести книги в буккроссинг. Буккроссинг - международный проект, позволяющий делиться книгами. В соцсетях вы сможете найти группы буккроссинга в вашем городе.
На крайний случай, книги можно сдать в макулатуру.

Станьте волонтёром

Когда вы помогаете деньгами — это благотворительность. Когда вы помогаете делами — это волонтерство.
Это разные понятия и разные сферы — они, конечно, смежные, но люди, которые называют себя волонтерами, вкладывают не деньги, а время, силы, эмоции, душу.
Кстати, часто волонтеры требуются в организации крупных спортивных соревнований, например, таких как, Олимпиада. Это отличная возможность для молодого поколения почувствовать себя частью чего-то большого и значимого и завести хороших друзей.


Используйте термокружку для вашего утреннего кофе

Это не только дольше сохранит ваш кофе горячим и сэкономит деньги, но и позволит спасти планету. Не все знают, но стаканчики для кофе не подлежат переработке.
А многие кофейни предложат вам скидку, если вы принесете свою кружку!



Оставьте щедрые чаевые

Проявляйте доброту через щедрость. Заработная плата многих людей в сфере услуг зависит от чаевых. Если вы получили хороший сервис в кафе или ресторане - оставьте вашему официанту хорошие чаевые. Платить добром никогда не должно выйти из моды!



Продлите жизнь мягким игрушкам

Расстаньтесь со своими пушистыми друзьями и внесите свой вклад в жизнь других людей.
Мягкие игрушки в хорошем состоянии можно отдать в детские дома, больницы, санатории, церкви, развивающие детские студии, отделения красного Креста, в кафе с детскими зонами для игр. Есть пункты приема вещей для малообеспеченных семей и беженцев, секонд-хенды и комиссионные магазины и даже домам престарелых нужна такая помощь, чтобы украсить комнаты одиноких стариков.
А можно усадить игрушки во дворе или на детской площадке с табличкой «Ищу нового хозяина»!




Помогите приюту для животных

Пожертвуйте ненужные полотенца, пледы или одеяла в приюты для животных.
Так вы не только поможете животным, но и освободите ваши полки от старых вещей.
Приюты для животных всегда нуждаются в помощи.
Вы так же можете пожертвовать еду, медикаменты или же просто приехать погулять с питомцами.





Отправляйте счастье и добро по почте

Всегда можно приложить дополнительные усилия, чтобы заставить кого-то улыбнуться. Отправьте близким или друзьям, которые живут в другом городе или стране, посылку с вкусностями, интересной книгой или другой разной всячиной. Главное, чтобы для получателя это был сюрприз! Такой неожиданный подарок надолго оставит у вас и ваших друзей положительные эмоции.




Используйте многоразовые сумки, вместо пластиковых пакетов

Каждый год используется от 500 миллиардов до 1 триллиона пластиковых пакетов.
Хотя они используются в среднем всего около двенадцати минут, они остаются на свалках, в океанах и других местах в течение тысяч лет.





Привезите кому-нибудь сувенир

Привезти кому-нибудь сувенир из путешествий – это жест доброты, заботы и внимания, который скажет человеку, что вы о нём думали!





Проведите вегетарианский день

Это не призыв отказываться от мяса на всю жизнь, но предложение внести свой вклад в защиту природы, проводя один день в неделю без мяса.
Животноводство — это очень затратный процесс, например, для производства одного кг говядины требуется примерно 13 000л воды. Если у вашей семьи будет один день в неделю без мяса, вы можете сэкономить до 700 000 воды в год. Не говоря уже о том, что вы сможете разнообразить ваш рацион бесчисленным множеством вкусных вегетарианских блюд.






Будьте спонтанными

Иногда самые лучшие идеи доброты приходят в голову неожиданно, например, можно пропустить в очереди покупателя с одним товаром или накормить бездомное животное.






Проводи меньше времени в социальных сетях

Используйте соц. сети осознанно и не поддавайтесь зависимости. И не забывай, что жизнь находится за пределами экрана смартфона!

Ставь перед собой цели

Составьте список целей на день, неделю, год. Вы себе не представляете, какой у вас есть огромный потенциал, и каких невероятных результатов вы можете достичь. Первый шаг – напоминать себе об этом!

Смейтесь чаще
Смех имеет такое же количество преимуществ, как и все супер-продукты вместе взятые! Он очень полезен для вашего здоровья:

1. Смех снимает физическое напряжение, стресс и расслабляет тело.

2. Смех укрепляет иммунную систему. Он снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями.

3. Когда мы смеемся, мы выделяем эндорфины, химические вещества, которые вызывают хорошее самочувствие.

4. Смех улучшает кровоток, таким образом защищая сердце от сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Смеясь вы сжигаете калории. Если смеяться 10-15 минут в день, можно сжечь около 40 калорий. Этого достаточно, чтобы сбросить пару килограмм за год!

7. Исследования показали, что смех продлевает жизнь.



Проводите больше времени на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе улучшают настроение и самочувствие, снижают стресс и чувство беспокойства. Это бесплатное и бодрящее средство от депрессии. Дождь, снег, грустно, лень – идите гулять!



Читайте книги

Книга не только даёт новые знания и расширяет мировоззрение, но это и отличная возможность расслабиться и уделить время себе.



Избавьтесь от ненужных вещей

Если ваш дом не служит вам, а усложняет вашу жизнь и забирает больше, чем дает. Если обслуживание вашего дома становится вашей целью, и вы тратите свои время, энергию, деньги на уборку и ремонт, вместо того чтобы наслаждаться своей жизнью - самое время очистить личное пространство!
Избавиться от ненужных вещей - отличный способ проявить к себе доброту!




Попробуйте что-то новое

Выход из зоны комфорта важен для развития и роста личности. Что вас останавливает?
Попробуйте сделать что-нибудь новое сегодня!




Пейте воду

Тело человека примерно на 60% состоит из воды. Поэтому для того чтобы тело эффективно функционировало, надо не забывать поддерживать водный баланс своего организма. Когда вы полны энергии, намного легче быть добрым.







Начните заниматься спортом

Спорт = Забота о своем теле, и это самое важное, что вы можете сделать для себя.
Последние результаты исследований показывают, что небольшая программа упражнений три раза в неделю по 30 минут с частотой пульса 70%-80% от максимальной может спасти вас от депрессии.







Высыпайтесь

Сон - это лекарство во всех смыслах. Взрослому человеку в сутки необходимо 7-8 часов сна. Выспавшись, вы не только будете выглядеть лучше и чувствовать себя бодрее, но и будете более энергичными, меньше будете подвержены стрессу, ваши работоспособность и продуктивность повысятся, соответственно вы больше будете получать удовлетворение от жизни.
Всегда ставьте сон в приоритете.








Проводите время наедине с собой

В мире где так много шума и суеты, необходимо проводить время в тишине наедине с собой.
Уделяйте хотя бы 20 минут в день для себя: будь то чтение книги, рисование, музыка, прогулка или медитация.









Начните новое хобби

Никогда не поздно начать изучать что-то новое!
Начните делать то, что вы давно хотели попробовать, но всё время откладывали.
Хобби помогает узнать себя лучше, развивает креативность, избавляет от стресса. К тому же, это отличная возможность завести новые интересные знакомства.